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Día Nacional de la Nutrición: Tips para comer sano y sentirse saludable : En el Día Mundial de la Nutrición nuestra recomendación para comer sano es: Realizar cuatro comidas principales y dos colaciones Moderar el tamaño de las porciones e intentar que, en el almuerzo y en la cena, la mitad del plato sean verduras Consumir diariamente dos frutas y tres porciones de verduras de todo tipo y colo, preferentemente crudas Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas. Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado), máximo cinco veces por semana Cocinar sin sal. Reemplazarla por perejil, albahaca, tomillo, romero y otros condimentos Evitar el uso del salero en la mesa Limitar el consumo de azúcar y de alcohol